Verbinde dich mit Deinem Baby. Spüre Natürlichkeit und FrauSein. Nimm Dich selbst und Deine Schwangerschaft bewusst wahr.
Eines der besten Dinge, die du nach deiner Schwangerschaft und Geburt für dich tun kannst. Kleine Inseln und du tust es nicht alleine.
Sich wieder spüren, das Lösen von Spannungen, in die eigene Kraft kommen oder sie stärken, die innere Balance halten oder sie wieder entdecken.
Individuell auf deine Beschwerden und Bedürfnisse ausgerichtetes Yoga und Coaching. Das Lösen von tiefen Verspannungen – eine Wohltat.
Kümmere dich um deinen Körper.
Es ist der einzige Ort,
den du zum Leben hast.
~Jim Rohn
Bewusst atmen, ist für uns in der doch sehr schnelllebigen Zeit und vor allem im viel zu oft sehr lebhaften Alltag eine Herausforderung an sich. Doch wer sich einmal darauf eingelassen hat und damit beginnt, bewusst zu atmen, wird herausfinden, wie viel Ruhe in den Körper und damit auch Entspannung in den Geist gelangt. Nur eines der vielen Dinge, die uns Yoga lehrt. Yoga tut Körper und Geist gut. Mit Yoga wird eine neue Sensibilität zum eigenen Körper geschaffen, welche wiederum das Körpergefühl verbessert, für ein gesundes Selbst sorgt, die Muskulatur stärkt und die Haltung (auch die innere) verbessert.
Es braucht keine stundenlange Auszeit oder jahrelange Meditationspraxis – sich für ein paar Minuten bewusst "herausnehmen", tief in sich hinein atmen oder Dinge mit Bewusstheit, Achtsamkeit und Hingabe tun - ist bereits vieles, was Yoga in sich vereint. Das Dehnen der Körperpartien, sich wieder mehr fühlen, damit Energiezentren im Körper anregen und wieder in Fluss bringen. Den Atem nutzen, der den Energiefluss trägt. Im Herzen weit werden. Eine zauberhafte Möglichkeit im Alltag einfach mal kurz "auszusteigen", um dann zu spüren, dass es sich belebend und einfach gut anfühlt.
Verbinde dich mit Deinem Baby. Komm in Deiner Mitte an. Spüre Natürlichkeit und Frau-sein. Nimm mit Yoga Dich selbst und Deine Schwangerschaft bewusst war. Yoga in der Schwangerschaft ist ein sanftes, aber dennoch stärkendes Yoga, bei Bedarf auch individuell auf Dich abgestimmt. Es ist mir ein großes Anliegen, Dich zu unterstützen, zu begleiten und Dich auf Deine beste Geburt vorzubereiten. Mit gezielten Lockerungs- und Kräftigungsübungen lernst Du Dich zu entspannen und gut für Dich zu sorgen. Schwangerschaftsbeschwerden können vorgebeugt bzw. gelindert werden. Du lernst mit Deinem Atem zu arbeiten, ihn wahrzunehmen und ihn aktiv einzusetzen – ein wahres Geschenk für die Geburt!
Gemeinsam entspannt und stark nach der Schwangerschaft und der Geburt ist Yoga, welches auf die Rückbildung ausgerichtet ist, eines der besten Dinge, die Du für Dich tun kannst. Im Yoga mit Baby erlernst Du Atem- und Entspannungsübungen für den Alltag mit Kind. Hier wirst Du Asanas (Körperhaltungen) erfahren, die Deine Rückbildung unterstützen. Außerdem werden wir uns mit viel Zeit, Ruhe und Liebe den Babys widmen und kleine ayurvedische Babymassagen und Yogaübungen durchführen. Dabei wirst Du auch jede Menge Lieder, Reime und Spiele gemeinsam mit Deinem Baby kennenlernen. Diese machen Spaß und stärken die Kommunikation und Bindung zwischen euch beiden.
Das Sich-wieder-spüren, das Loslassen von Spannungen und Haltungen körperlicher, geistiger und emotionaler Art, in die eigene Kraft kommen oder sie stärken, die innere Balance halten oder sie wieder entdecken. Mit Ayur-Yoga, einem achtsamen, angepassten, atembetonten und anatomisch fundiertem Yogastil, welcher Tradition und modernes Wissen stetig miteinander verbindet, kann die Yogapraxis individuell angepasst und auf momentane Bedürfnisse ausgerichtet werden. Mittels Körper- und Atemübungen, Entspannung, Meditation wird ein Zustand von ganzheitlicher Harmonie und innerem Gleichgewicht angestrebt. Durch die Verbindung von Körper, Atem und Geist erlangst Du ein neues Körper-Bewusstsein, tiefe seelische Erkenntnisse und daraus resultierende Klarheit und Lebensfreude.
Individuell auf dich, deine Beschwerden und Bedürfnisse ausgerichtete Yogaeinheit, inklusive Anamnese und individuellem Yogaprogramm zum Weiterüben. Hier hast du die Möglichkeit noch tiefer einzutauchen, dich mit dir und deinen Beschwerden auseinanderzusetzen und diesen mit Yoga und meinem Wissen aus traumasensiblen Coaching zu begegnen. Terminvergabe aktuell nur telefonisch oder Anfrage per Email.
Es ist mir eine große Freude, Dich dabei zu unterstützen, in Deine Kraft zu kommen. Yoga Meditation und traumsensibles Coaching sind dabei meine wichtigsten Tools, um Erkenntnis, Entspannung und Körperbewusstsein zu vermitteln.
Dabei geht es mir vor allem darum, Dinge, die ich selbst erfahren und durchlebt habe, weiterzugeben. Nicht nur die eigene Liebe zum Yoga und meiner eigenen Transformation, sondern auch das Leben im Alltag mit Yoga, mit Kindern, in Familie, im Berufsleben.
© Ines Hefter Yoga & Coaching in Halle
